दोस्तों hieght कैसे बढ़ाये ये एक बहुत ही बड़ा प्रश्न होता है अगर आप एक युवा हो लेकिन क्या अापने कभी सोचा है की आखिर लम्बाई बढ़ती कैसे है इसके पीछे के विज्ञानं क्या अगर आप किसी क्रिया का वैज्ञानिक रूप से समझोगे तभी आपको समझ आएगा वरना आप लाख अच्छा भोजन करलो या फिर लाख gym में जाकर एक्सरसाइज करो इसलिए आज मै आपको बहुत ज्यादा आसान तरीके से समझा दूंगा जिससे आप किसी की भी मदद कर सकोगे साथ ही अपनी भी तो चलिए शुरू करते है -

Height या लम्बाई बढ़ती कैसे है?

देखिये वैज्ञानिको के अनुसार अगर आपके माता पिता की लम्बाई अच्छी थी तो आपको कोई चिंता करने की बात नहीं है इसका मतलब आपके 80% चांस है की आपकी भी लम्बाई अच्छी होगी पर अगर आपके माता पिता में किसी की भी height  नहीं अच्छी है तो? ये बुरा लगेगा पर आपके 50% चांस है की आपकी हाइट भी अच्छी ना हो लेकिन आप घबराये नहीं अगर आप हमारी सलाह लेंगे तो आप भी अपनी height बढ़ा पाएंगे हम आपको यहाँ कोई दावा वगैरह नहीं कहेंगे खाने को आपको आसान और नेचुरल तरीके से बताएँगे की आपको लम्बाई कैसे बढ़ानी है 

लम्बाई किस उम्र में बढ़ती है?

देखिये ये बहुत जरूरी बात है अगर आपकी लम्बाई नहीं बढ़ रही तो आपकी उम्र क्या है देखिये लम्बाई 13-18 वर्ष में बढ़ती है अगर आपकी उम्र  इनके बिच है तो आपकी हाइट बढ़ने का समय है और 21 साल तक लड़को की लम्बाई बढ़ सकती है साथ ही अगर आप लड़की है तो ये उम्र 19 वर्ष है 

आपको अपनी हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? 

देखिये अब ये इस पोस्ट का वही भाग है जो आपके लिए महत्वपूर्ण है  अब आपको ऐसा क्या करना है जिससे की आपको अपनी लम्बाई में फर्क दिखने लगेगा तो आईये एक एक करके जानते है -

1. आपको सीधे पैर करके सोना चाहिए

ये एक Pro tip है अगर आप चाहते हो लम्बाई को बढ़ाना अगर आप थेड़े पैर करके सोगे तो बुरा मत मानना आपका लम्बाई वाला सपना मुश्किल होगा 

2. खाना सही खाना 

देखिये ये कुछ नया नहीं है पर आपके लिए मेरे पास हमेशा कुछ नया ही रहता है तो आपको बताते है क्या नया है सबसे पहले आपको हरी सब्जिये जरूर कहानी है अच्छी लगे या ना लगे ये जरूरी होता है आपको दूध पीना है अगर आप शाकाहारी है तो तो आपके लिए ज्यादा नहीं है आप इनको ही खाइये 

3. वजनी सामान उठाने से बचे 

देखिये अगर आप dumble वाली एक्सरसाइज करते हो तो आपकी height पर सीधा असर पड़ेगा साथ ही आप भारी वस्तुए ना उठाये वरना आपको पता है ये आपकी Growth रोक देती है 

4. सुबह उठ कर व्यायाम करें 

देखिये ये बहुत आसान होता है की आपको कहदें की आसन करो इसलिए हम अपको बताएँगे कौन सा? 

•आप लटकने वाला आसन करिये जिससे आपके पैरो में खिचांव आएगा और growth बढ़ेगी |

•साइकिल चलना भी एक उपयोगी हो सकता है रोज 30 minutes तो वैसे भी जरूरी होता है. 

•ये आसन तो काफी famous है इसमें आपको सबसे पहले बैठे जाना है पैर सीधे करके अपनी नाक को घुटनों में छुआना है और दोनों हाथ को पैर के अंघूठे से छुआना है रोज आपको ये 1 महीने तक थोड़ी थोड़ी देर के लिए करना है ये बहुत ही लाभकारी आसन है शुरू थोड़े पैर दर्द भी होंगे 

अगर आप बच्चे है तो खेलने पर ध्यान दें और दौड़ना प्रारम्भ कर दीजिये ये बहुत फायदेमंद होगा 

5. Jumping, डांस और रस्सी कूदना 

Height को बढ़ना है और सोच रहे हो की बैठे बैठे बढ़ जाएं मजाक है क्या? देखिये आपको कुछ तो करना ही होगा आप प्रतिदिन रस्सी कूदना या बिना रस्सी के ही अपने मन से कुंडिये या फिर सबसे आसन और मनोरजक है की आप dance करते करते अपनी height बढ़ाओ ये सबसे बढ़िया तरीका है उम्मीद है आपको समझ आगया होगा की किस तरह आप एक अच्छी खासी रुकी हुई लम्बाई को बढ़ा सकते है पर आपको ध्यान रकना है की अगर आपकी height नहीं ज्यादा है तो हम आपसे कहेंगे आपको निराश नहीं होना चाहिए क्यूंकि प्रकृति ने हर किसी को एक जैसा नहीं बढ़या है आपके सामने लाखों उदाहरण है की लम्बाई से सफलता का कोई नाता नहीं है पर ऊपर दिए हुए सुझाव आपको लम्बाई दें सकते है याद रहे की आपकी लम्बाई जीन्स पर निर्भर करती है अगर  कोई सवाल होतो comment में पूछिए मै उसका जवाब दूंगा